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작성자숀리 조회 8회 작성일 2020-10-21 15:46:41 댓글 0

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헬스장 피티는 몇회를 등록하는게 가장 좋을까?추천 피티횟수와 이유를 말씀드릴께요

#피티횟수 #피티처음 #피티등록
머켈남 운동닥터 https://woondoc.com/coachdetail/746/
머켈남 숨고 https://soomgo.com/review/161578
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머켈남 인스타그램_ https://www.instagram.com/mukelnam/
(컨텐츠 제공 및 헬스장 사연 디엠으로 제보받습니다)
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[나에게 필요한 피티 횟수는 몇회가 제일 좋을까요?]
안녕하세요 먹기위해 헬스 하는 남자 머켈남입니다
오늘의 주제는 많은 득표를 받은 피티는 몇회를 받으면 좋을지 이야기 해볼까합니다

피티횟수 완료, 만료기간을 반드시 알자
피티 횟수는 주 몇회를 진행했을때 언제 피티가 완료되는지를 숙지하셔야 합니다 이유는 크게 계획, 변수, 심리등의 3가지 이유때문입니다. 먼저 계획입니다 피티 30회를 등록했다고 가정해볼께요 주1회 pt 진행시 여섯째달 4주차 pt완료 주 2회씩 진행하면 셋째달 5주차 안에 pt완료, 3회씩 진행하면 둘째달 5주차 pt를 완료하게 됩니다 이 첨부자료는 제 채널 커뮤니티에 올려놨습니다 /(계획)자 피티완료시점을 정확히 알면 내가 어떤 의지와 계획으로 피티를 임할수 있는지 구체적으로 준비가 가능해집니다. 학창시절 수능볼때도 D-365 카운트 세가며 목표를 잡고 공부계획을 세우죠? 시험 날짜가 다가올수록 심리적으로 내가 공부를 억지로라도 한번 더하게 되구요 피티도 마찬가지입니다 피티시작일로부터 완료되는시점까지의 기간을 정확히 알고계셔야 기간내에 내가 독립하기 위해서 당일 수업취소도 안하게 되고 개인운동도 더 나오게끔 체계적으로 플랜을 스스로가 구축할수가 있죠 대단히중요한 부분이라고 생각해요 다음 횟수를 설정할때 또 신중해야할부분은 /변수가 날수 있다는거에요 이사를 갈수도 있고 회사원인 경우 이직이나 장기간 출장을 갈수도 있단 말이에요 그러면 내가 장기로 횟수를 등록할 경우 생각지도 못한 환불이나 양도를 알아봐야되는 불상사가 생길수도 있겠죠? 그러니 수업을 완료하는 기간은 확실히 알고 계시면 좋겠습니다 /또한 내가 심리적으로 운동하는데 지겹고 권태기가 올수 있겠죠? 처음의지와 다르게 피티를 취소하고 아예 피티 잠수타는 경우가생깁니다. 저도 사실 좀 곤란할때가 많아요 이런 분들은 피티횟수 진행시 언제 피티계약 만료상태가 되는지 알고 계셔야 되는데 말그대로 계약서에 작성한 계약내용으로 인하여 피티횟수가 모두 소멸되는것을 말합니다 보통 피티횟수10회 기준 1달안에 사용 20회 기준 2달 30회 3달 40회 4달 50회 5달안에 사용해야되는걸로 알고계시면 됩니다 근데 이 기준은 헬스장마다 다 다릅니다 계약서 쓰실때 잘 확인하시고 운동 의지가 약해서 중간에 피티를 포기할것같은 분들은 우선 10회만 결제를 해보시고 담당트레이너도 나에게 잘해주고 나도 운동을 꾸준히 잘 할수 있는 상태라면 추가적으로 횟수를 등록하는게 좋습니다.
가장 추천하는 피티횟수는?
사람마다 운동목적이 다르고 운동을 하고자하는 의지나 몸상태 여부는 전부 다 다릅니다 어떤사람은 10회만 받아도 남들 20회이상 효과를 내는 사람도 있고 어떤 사람은 50회를 진행해도 운동의지가 약하여 스쿼트 하나도 제대로 본인것으로 만들지 못한채 끝나는 경우도 있습니다 이유가 어떻든간에 그들의 주 목적은 뭘까?곰곰히생각해봤어요 멋진 근육질 몸매일까요? 쭉쭉빵빵한 날씬한 몸매일까요? 아니면 부상으로 인한 재활일까요? 저는 이렇게 생각합니다 그저 나 혼자서 운동할때 안다치고 움직이는 동작에 있어 확신감있게 운동을 하고 스스로 독립해 나아가며 성장하는게 그들의 공통된 주목적이라고 생각합니다. 머켈남이 추천하는 기본적인 독립이라는 횟수는 30회라고 말씀 드립니다. 저는 제 회원들에게 1~2주차때는 주 3회정도 피티를 받고 2틀은 개인운동을 나오라고 말씀드리거든요 처음에 당장 개인운동 나올때 어떻게 해야할지 모르시더라구요 그래서 1~2주차는 피티횟수를 조금 높여서 3회는 피티받고 2회는 개인운동으로 주 5일 운동을 추천드립니다 사람의 몸이라는 적응기간이 필요한데 1~2주일 정도는 내가 새로운 헬스장 시설이나 트레이너와의 호흡을 맞춤에 집중하셔야합니다. 운동도 생소하기에 내 스스로 잘할수있도록 적응하며 노력하는 시간으로 잡으셔야합니다 방금배운건데 까먹고 트레이너에게 물어보기엔 수업도 많아서 뭔가 물어보기 미안한 시기이죠 3주차부터 피티는 주 2회로 줄이고 개인 운동은 주3회로 늘리며 내가 배운걸 안까먹도록 반복하며 개인운동 비중을 높여주세요 마지막 10회가 남을땐 피티를 주1~2회 진행해주시고 개인운동은 주3~4회로 늘리며 트레이너와 이별할 준비를 하는게 좋습니다 질문의 내용도 날카로워지는 시기에요
결론입니다
머켈남이 말했던 피티완료, 만료기간을 알아야하는 이유3가지는 운동계획, 이사등의 변수, 운동포기등의 심리요인과 직결된다는점 알아두시구요 피티30회는 내게 있어 기본적인 독립을 확립하기 좋은 횟수라고 알아두시면 좋겠습니다
Hb Shim : 감사히 잘봤습니다 트레이너님 그러면 제가 보통 야근이 많은직장이라서 일주일에 화요일 한번만쉬는데 일주일에 한번 피티 받아도 괜찮은건가여 ㅇ_ㅇ?
블랙베리좋아 : 야근과 주말 비상근무 언제 튀어 나가야 될지 알 수 없어서 피티 시간을 못 정하겠어요
유유 : 근력 아예 없고 한 사람도 피티 받고 근력 키워지고 몸 키워지는 사람도 많나요?!ㅠㅠ 마른 사람들도 30번 받고 개인 운동 하면 좋아질 수 있을가요? 거북목 이런것도 교정 되겠죠? 개인 피티 시간도 원하는 시간으로 정할 수 있죠?!
워니워니 : 영상보고 이거다 싶어서 구독눌렀습니다! 감사합니다~
인삼 : 부상으로 인한 재활을
왜 PT로 하는지 1도 이해안가는데 이해시켜주실분..

그들이 물리치료사보다 뛰어난가?

몸 구조에 대해서 전문적인 지식을 갖고있는건가?

PT가격 vs 물리치료
달샤베트 : 주 3회 100회 했는데 .. 체중은 감량 많이 했지만 상체만 심하게 가늘어지고 하체가 너무 안빠져서 실망하고 다 그만뒀었어요. 말랐는데 종아리만 두꺼워뜽.. 운동안한지 이삼년은 된거같네요
저렇게 해도 체중 요요는 한두달만에 왔지만 운동하기 전보다는 보기좋게 찐것같아요 지금은 걍 통통이로 편하게사네유
최가원 : 피티 한달 주3회 등록햇는데 운동자체가 처음이라서 그런지 이주차 끝나가는데 맨몸운동만 하고있어요ㅜㅜ 기구도 조금 배우고싶은데 한달 더 추가해서 기구도 배워야하는건가 고민되네요 ..
달콤달콩달달 : 피티 한번도 받아본 적이 없어서 한번쯤 받아보고싶었는데 이 영상보고 용기내서 상담 먼저 받아보려고합니다:) 그런데 첨이라.. 가서 뭘 여쭤보고 무엇을 중점으로 보고 결정해야하는지 모르겠어요ㅠㅠ
Crystal k : 마스크하고 말하니까. 신뢰가 가네
미스티오스 : 감사합니다!! 그저께 다른 코치님이랑 상담하고 오늘 본격적인 결제와 PT등록+시작 하러가는데 도움 많이 되었어요 ㅎㅎㅎ 기억하실련지는 모르겠지만 3일전인가 PT 첫상담 받았는데 몸도 마르셨고 여러 이유로
그분 자질이 의심된다는 댓글 적은 사람인데요.
결국 그분의 제안은 정중하게 거절하게 되었고
예전에 다녔던 헬스장에 제 몸 상태에 따른 운동법이나
피해야 할 운동들 (재활쪽으로도 잘 아시는거같아서)
그 때 자세히 알려주신 코치님과 상담 후
PT 함께 하기로했어요!! 1년이 지났는데
저를 기억하고 계시더라구요 ㄷㄷ 가격은 회당 2만원이 더 비싸긴한데
가격이 1순위는 아니니까..ㅎㅎ 쿨하게 등록하기로했네요.
좋은영상들 감사합니다 ㅎㅎ

200평 헬스장기구는 얼마일까?? 헬스창업 기구편

일명 천국의 계단 (스텝밀)로 많이 알려진
세계 최고 피트니스 기구 브랜드인 매트릭스 한국본사에 방문하여
곧 오픈하는 힙업공장 4호점(부천역점)에 들어갈 기구들을
총 4억원치 계약했습니다.

프리웨이트 기구와 웨이트기구 햄머라인 등 헬스기구만 20종이넘고
천국의계단을 포함, 유산소도 20종이 넘어요!

제가 40여개국을 돌아다니며 국제 트레이너를 할 때 외국에서
정말 많은 기구를 사용해 보았고 그중 기억에 남은 브랜드가 바로 매트릭스였어요
제가 정말 꼼꼼히 체크하고 계약한 브랜드이기 때문에
여러분들도 써보시면 정말 마음에 드실거에요!

❣️
부천점역점에 저도 가오픈부터 한동안 계속 있으면서 상담할 예정이에요!
많이많이 운동하러 오세요!


[8.20~8.31일까지 부천점 가오픈 EVENT]
부천역점은 20일부터 상담 및 등록이 가능해요!

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-회원권 등록시 무료PT 2회
-PT등록시 회원권 50%할인
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-중고기구를 사용하지 않아요!
전제품 메트릭스(MATRIX)기구로 셋팅했어요 : 명품기구 4억 FLEX
-프리웨이트 기구와 웨이트기구 햄머라인등 헬스기구만 20종이넘고 유산소도 20종이 넘어요! : 천국의계단도 설치돼요
-힙업공장 이름에 맞게 엉덩이 기구만5개 설치돼요!
-선생님을 랜덤배정하지 않아요 : 체형분석 후 목적에 맞는 선생님을 추천드려요!
-인테리어가 달라요 : 제가 어두운걸 좋아하지 않아서 밝고 예쁜 느낌의 인테리어를 했어요! 바닥은 무려 비앙코타일

✅ 많이 하는 질문!
-여성전용 헬스장인가요? : 아뇨! 남녀 모두 이용가능해요. 목적에 맞는 선생님을 배정해 드려요
-헬스장만 이용 가능한가요? : 부천역점은 가능합니다
-샤워실 있나요? : 네 있습니다
-주차 가능한가요? : 무료주차 2시간 가능해요
-운동초보자인데 기구사용법 알려주나요? : 네! 처음등록시 전체적으로 알려드려요
-일일입장 가능한가요? : 네 가능합니다!

*정식오픈 9.7일
상담예약은 8.20일부터 가능!
이전에 연락주셔서 20일부터 예약 잡아주세요
상담 플러스친구 : 핏블리

► FITVELY Instagram
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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
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문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
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대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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쿠이리 : 부천 역곡중에 부천이 더 기구종류가 많은가요?
사랑해너를 : 응비님도 환영해줘요!
블랙베리좋아 : 대구 진출해주세요
그셋그 : 와치즈볼이몇개야
인면어 : 왠지 발전해나가는게 멋지네요
먹방 : 허리디스크 때문에 운덩을 해야하는데 대표님 한테 배우면 금방 나을듯
_ ss : 부천역 핏블리점 등록하고싶은데~~
망고구 : 그는 현재 치즈볼 유튜버가 될줄 상상도 못했다
당찬선비 : 타락할 수밖에 없었네 ㅋㅋㅋㅋ
YUSIJAK : 천국으로 가는 유산소 호호...

스포애니 헬스장 리뷰, 후기, 느낀점, 장점, 단점, 가격 등

인스타그램: saegyero
김유민 : 단점만 ㅋ
Ram Kin : 새로 오픈한 헬스장은 가격 프로모션이있어서인지.. 온동네 남녀노소 다와서..진짜 운동기구한번 쓰거나 자리잡아도 눈치보이더라그요. 옆에서 운동하는데 기다리는 사람도있고ㅡㅡ
ui : 부천 심곡점 ㅡㅡ운동기구도 몇개없는데.
고장이 대부분 . 에어콘도 개판!6개월남았는데ㅜㅜ
atme Look : 어디지점인지랑 사람없는 시간대 알려주실 수 있나요? 근처 헬스장 찾고 있었는데 가격도 알려주시고 내부 미리 볼수 있어서 영상 너무 도움됐어요 :)
로렌 : 헉 여기 진짜 스포애니 맞아요??
저도 스포애니 다니는데 저희 지점은 이렇게 조밀조밀 안되있어요 ...
런닝머신에 코로나 거리두기가 안붙어있네요???
근데 확실히 뷰가 짱좋긴하네요

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#부천헬스

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